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您的身體需要哪些水果呢?您的身體需要哪些水果呢? 1.....頭髮: 染髮燙髮--酪梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯。 成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂--油酸,對乾枯的頭髮有特殊功效。 2..大腦: 過度用腦--香蕉過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時 補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片結婚西裝。 3..眼睛: 過度用眼--木瓜長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。 此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。 4..牙齦: 牙齦出血--奇異果牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒鬆動。奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。 5..心臟: 心臟病史--葡萄柚結婚膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管病。 6..肺臟: 長期吸煙--葡萄長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。 7..肌肉: 肌肉拉傷--菠蘿(鳳梨)肌肉拉傷後西裝,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。 菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用,可促進組織修復,還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫,是此時身體最需要的水果。 8..皮膚: 預防皺紋--芒果 皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。 芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酵素,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。 9..血液: 供氧不足--櫻桃容易疲勞襯衫在多數情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環不暢有關。 吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質, 防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。 10.腳部: 腳氣困擾--柳橙體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝。

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美女瘦腿塑身的獨門秘笈夏天,又是穿背心短裙的時候,愛美的女孩子在夏天千萬不能因為天熱而中斷自己的美體塑身計劃。 不過,紫外線飆高的時候,你盡可以選擇在家裡搗鼓一把,對於腿部的線條不是很滿意的你,來分享一下瘦腿的獨門秘籍吧。 1、最簡單的瘦腿方法,就是將兩個膝蓋用力並緊,輕酒店打工微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。 2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上,雙手放於體側,將兩腿伸直並緊,兩腳交互運動腳背20-30次,然後稍作休息,再重複做兩遍。 3、找張有椅背的椅子坐直,將一條腿往上抬,停在空中,然後雙手放在平舉的大腿酒店兼職膝蓋上,雖然做起來很累,但為了能穿迷你裙,再苦再累也要堅持。 4、坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。 5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作,一條腿向前抬至長灘島90度,腳背繃直,再慢慢地往體側移動,每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿,又可勻稱體態。 小秘方 家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練,比如用兩個小板凳放在地面上,就可以做俯臥撐了;躺在床上,胸前抱兩個西瓜,可進行仰臥起坐的訓練;如果男士有啤酒肚,可以每天先進行30分鐘吳哥窟的有氧訓練,再進行腹部訓練,例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食,效果立竿見影,走出去就婀娜多姿啦。

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